चरबीने कंटाळलेली ही मुलगी, 6 महिन्यांत तिने 51 किलो वजन कमी केले आणि सर्वजण बोलले, पाहा छायाचित्रातील अप्रतिम परिवर्तन…

वजन वाढणे ही केवळ आरोग्याची समस्या नसून समाजाची चेष्टाही आहे. अशावेळी, जर तुम्ही योग्य वजन कमी करणे आणि जीवनशैलीचे पालन केले तर तुमची चरबी संपुष्टात येऊ शकते.

आता जोआना जोसेफ नावाच्या या २३ वर्षांच्या मुलीचं घ्या. अवघ्या 6 महिन्यांत त्याने 5a किलो वजन कमी केले आहे. आज ती एक मॉडेल देखील आहे.

जोआना जोसेफ लहान असताना खूप लठ्ठ होती. 104 किलो वजनाने त्याची शाळेत आणि कुटुंबात टर उडवली गेली. त्यामुळे त्याने स्वतःला एक आव्हान म्हणून स्वीकारले.

त्यांनी रात्रंदिवस मेहनत केली. या काळात त्यांच्या प्रबळ इच्छाशक्तीने खूप साथ दिली. त्यालाही त्याच्या मेहनतीचे फळ मिळाले. ५१ किलो वजन कमी केल्यानंतर ती आता मॉडेल आणि अभिनेत्री आहे.

अभिनय आणि मॉडेलिंगसोबतच ती अभिनयाचेही शिक्षण घेत आहे. लोकांच्या चेष्टा-मस्करींना कंटाळून मी वयाच्या १५व्या वर्षी माझी जीवनशैली बदलली, असे जोआना सांगते. मी निरोगी खाणे सुरू केले आणि दररोज व्यायाम करण्यास सुरुवात केली. इन्स्टाग्रामवर जोआनाला लाखो लोक फॉलो करतात.

जर तुम्हाला जोआनासारखे वजन कमी करायचे असेल तर काळजी करू नका. आज आम्ही तुम्हाला त्यांच्या फॅटमधून फिट होण्याचे रहस्य सांगणार आहोत.

जोआओ नाश्त्यासाठी संत्र्याचा रस, काही फळे आणि लोणीसह संपूर्ण ब्रेडचे दोन तुकडे खातात. दुपारच्या जेवणात उकडलेले चिकन, मासे, अंडी, टोफू आणि तपकिरी तांदूळ यांचा समावेश असतो.

रात्रीच्या जेवणाबद्दल बोलायचे झाले तर तो करी आणि चिमूटभर भाज्या खाते. तसेच एक कप ग्रीन टी पिते. तो म्हणतो आपण संध्याकाळी ७ च्या आधी जेवायला पाहिजे.

त्यामुळे शरीराला अन्न पचायला अधिक वेळ मिळतो आणि शरीरात चरबी जमा होत नाही. याशिवाय त्याच्या आहारात भरपूर पाण्याचाही समावेश असतो.

तुम्हाला आश्चर्य वाटेल की जिममध्ये न जाता स्लिम झाले. ती घरी काम करत होती. यासाठी त्यांनी प्रथम 5 किलो वजनाचे दोन डंबेल आणि एक जिम मॅट घेतली. त्यानंतर मोबाइलमध्ये वर्कआउट एप डाउनलोड करा आणि त्याचे अनुसरण करा. सायंकाळी दोन तास जॉगिंगही केले.