पाणी पिण्याची हीच योग्य पद्धत – सर्व प्राणी-पक्षी जाणतात.. अरेरे..! पण माणसांना कळत नाही…
आजच्या लेखाची सुरुवात अशा प्रकारे करूया की 99% लोकांना पाणी पिण्याची योग्य पद्धत काय आहे हे माहित नाही. प्राण्यांनाही योग्य मार्ग माहीत असतो, पण माणसांना कळत नाही, चला तर मग जाणून घेऊया योग्य मार्ग.
पाणी पिण्यास शिका. (पाणी पिण्याची योग्य पद्धत)
बहुतेक लोक उभे राहून पाणी पितात, पण एक गोष्ट लक्षात ठेवा, उभे राहून पाणी प्यायल्याने किडनीवर जास्त दबाव पडतो. त्यामुळे नेहमी आरामात बसून पाणी प्यावे.
तसेच आणखी एक गोष्ट म्हणजे बरेच लोक भरपूर पाणी पितात. पाणी पिण्याची ही देखील चुकीची पद्धत आहे. पाणी नेहमी हळू हळू लहान पाणी प्यावे.
जसे सिंह, वाघ आणि इतर प्राणी जिभेने पाणी पितात, तसेच पाणी पिण्याची ही योग्य पद्धत आहे. जर या प्राण्याने सहमती दर्शविली तर त्याचे तोंड पाण्यात बुडवून ते एका वेळी पाणी पिऊ शकतात. पण ते तसे करत नाहीत. कारण त्याला पाणी पिण्याची योग्य पद्धत माहीत आहे. माणूस हुशार असला तरी त्याला कळत नाही.
मात्र, आजच्या धकाधकीच्या जीवनशैलीमुळे शरीराची पाहिजे तशी काळजी घेतली जात नाही. त्यामुळे अनेक प्रकारचे आजार होऊ शकतात. त्यामुळे जेवण वेळेवर होत नाही.
कमी पाणी पिणे तसेच औषधे घेतल्याने किडनी खराब होऊ शकते. अशाप्रकारे पाणी पिण्यासोबतच मीठ कमी खाल्ल्याने किडनीचे आजार टाळता येतात. आपण दररोज किती पाणी प्यावे हे तुम्हाला माहिती आहे का?
दररोज ७-८ ग्लास पाणी प्यावे
मित्रांनो, जर तुम्हाला तुमचे शरीर निरोगी ठेवायचे असेल तर तुम्हाला पुरेसे पाणी पिणे आवश्यक आहे. त्यामुळे रोज किती पाणी प्यावे असे विचारले असता, रोज ७ ते ८ ग्लास पाणी प्यावे असे उत्तर मिळते.
त्यामुळे तुमची किडनी व्यवस्थित काम करू शकते. याव्यतिरिक्त, आपल्या शरीराला सामान्यपणे कार्य करण्यासाठी पुरेसे पाणी आवश्यक आहे. यामुळे तुमचे शरीर हायड्रेटेड राहते आणि तुमची किडनीही निरोगी राहते.
किडनीचा आजार असल्यास या गोष्टींची विशेष काळजी घ्या
मित्रांनो, आजकाल लोक त्यांच्या व्यस्त जीवनशैलीत शरीराची काळजी घेत नाहीत. परिणामी ते खूप कमी पाणी पितात, ज्यामुळे किडनीचा आजार होऊ शकतो. कारण किडनी स्वच्छ करण्यासाठी पाण्याचे प्रमाण कमी असते.
त्यामुळे किडनी निकामी होऊन संसर्ग होऊ शकतो. आणि अखेरीस किडनी निकामी देखील होऊ शकते. त्यामुळेच किडनीचे आजार टाळण्यासाठी पाणी पिणे अत्यंत आवश्यक असल्याचे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे.
तुम्ही पाण्यासोबत इतर द्रव देखील घेऊ शकता.
मात्र, फक्त पाणी प्यावेच असे नाही आणि त्यामुळे किडनीचे आजार होत नाहीत. पण पाण्यासोबत आणखी काही द्रव प्यावे. जसे दूध पिता येते. आणि इतर काही फळांचे रस देखील पिऊ शकतात. ज्यामुळे तुमच्या शरीरातील डिहायड्रेशन पूर्ण होते आणि इतर द्रवपदार्थांचे सेवन केल्याने इतर पोषक तत्वेही शरीराला उपलब्ध होतात.
पिण्याच्या पाण्याने विषारी पदार्थ बाहेर पडतात
जेव्हा आपण पाणी पितो तेव्हा ते फक्त किडनी स्वच्छ करत नाही तर शरीरातील विषारी पदार्थ देखील काढून टाकते. त्यामुळे शरीराची योग्य स्वच्छता केल्याने आपण लवकर आजारी पडत नाही. याशिवाय शरीरातील घाणही निघून जाते.
स्वच्छ पाणी प्या
येथे एक गोष्ट लक्षात ठेवा की जे पाणी प्यावे ते शुद्ध असावे. किडनीला इजा पोहोचवणारे पाणी आपल्याला कुठेही सापडते त्याचे आपण जनक असतो. शरीराच्या इतर भागातही संसर्ग होऊ शकतो. त्यामुळे पाणी पिण्यापूर्वी पाण्याची शुद्धता तपासा. आणि मगच पाणी प्या.
नियमितपणे लघवी करणे
मित्रांनो, आपण अनेकदा पाहतो की बरेच लोक पाणी पितात, पण जेव्हा त्यांना लघवी करावीशी वाटते तेव्हा ते लघवी करणे थांबवतात. त्यामुळे किडनी इन्फेक्शन आणि किडनीचे आजार होऊ शकतात. म्हणूनच लघवी करण्याइतकेच पाणी पिणे महत्त्वाचे आहे.
संसर्गाचा धोका नाही
जास्त पाणी प्यायल्यास लघवीही होते. यामुळे अनेक बॅक्टेरिया लघवीद्वारे शरीरातून बाहेर पडतात. आणि तुमची पचनक्रिया सुधारते. त्यामुळे तुमची किडनी अधिक चांगले काम करू शकते.
त्यामुळे किडनी निरोगी ठेवण्यासाठी पाणी पिणे आणि लघवी करणे अत्यंत आवश्यक आहे. यामुळे लघवी थांबू नये.
तुमची किडनी निकामी झाली असेल, तर तुम्ही ग्लोमेरुलर, प्लाझ्मा कोपेप्टीन, लघवी अल्ब्युमिन यासारख्या चाचण्या करून मूत्रपिंडाचे कार्य मोजू शकता. म्हणूनच पाणी पिण्यात कधीही आळस करू नका.
