उन्हाळ्यात उष्णता आणि त्याच्याशी संबंधित रोगांपासून दूर राहण्यासाठी, प्रभावी उपचार…

उन्हाळ्यात उष्माघातामुळे अनेकदा लोक मरतात. पायांच्या तळांना सूज येणे, डोळ्यांना सूज येणे आणि बेशुद्ध होणे. या परिस्थितीत प्रत्येकाला उष्णतेची लाट कशी टाळावी हे माहित असणे आवश्यक आहे?

उष्णता कशी टाळायची ते जाणून घ्या. चिंचेमध्ये जीवनसत्वे, खनिजे आणि इलेक्ट्रोलाइट्स भरपूर असतात. यासाठी उकळत्या पाण्यात थोडी चिंच भिजवावी. नंतर त्यात चिमूटभर साखर घालून हे पाणी प्या. हा काढा तुमच्या शरीराचे तापमान कमी करते. चिंचेचा रस पोटाच्या आजारांवर उपचार करण्यास मदत करतो.

पुदिन्याचे पाणी खूप फायदेशीर आहे. हे करण्यासाठी 8-10 पुदिन्याची पाने पाण्यात भिजवा. थोड्याच वेळात, पुदीनाचे पोषक घटक पाण्यात शोषले जातील. जेव्हा तुम्हाला तहान लागेल तेव्हा पुदिन्याचे पाणी प्या. त्यामुळे उष्णता कमी जाणवते.

उन्हाळ्यात तहान जास्त लागते. साधे पाणी पिण्याऐवजी धने पाणी प्या. यासाठी धने काही काळ पाण्यात भिजवून ठेवा. थोड्या वेळाने धणे बारीक करून पाणी गाळून घ्या. त्यात मिसळलेली साखर प्यायल्याने उष्णतेपासून आराम मिळतो.

जर शरीरात पाण्याची कमतरता असेल तर किमान 3-4 लिटर पाणी प्या. रात्री झोपण्यापूर्वी 7-8 काळी द्राक्षे पाण्यात भिजवा. जर नारळाचे पाणी रोज प्यालेले असेल तर ते शरीराची रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते तसेच शरीरातील निर्जलीकरणाची भरपाई करते. उष्माघात टाळण्यासाठी नारळाचे पाणी खूप फायदेशीर आहे.

या हंगामात शरीरातील ऊर्जेची पातळी झपाट्याने कमी होते, ज्यामुळे उष्माघात होण्याची शक्यता वाढते. जर एसी किंवा कूलर खूप थंड ठिकाणी असेल आणि तुम्हाला अचानक बाहेर जावे लागले तर लगेच गरम ठिकाणी जाऊ नका, यामुळे उष्माघात होऊ शकतो.

गरम दिवसात वारंवार पाणी प्या जेणेकरून शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी होणार नाही. चुकून बाहेरून आल्यावर लगेच पाणी पिऊ नका. थोड्या वेळाने पिण्याचे पाणी प्या, जर तुम्ही लगेच थंड पाणी प्याल तर तुम्हाला गरम वाटेल. जर तुम्हाला ऊन आणि उष्णता टाळायची असेल तर तुम्हाला बाहेर जाण्यासाठी छत्रीची गरज आहे, किंवा बाहेर जाताना तुमचे डोके कापडाने किंवा टोपीने झाकून घ्या. उन्हाळ्यात रिकाम्या पोटी अजिबात जाऊ नये.

जास्त घाम आल्यावर लगेच थंड पाणी पिऊ नका, कारण ते धोकादायक ठरू शकते. आंबा, लिची, टरबूज, मोसंबी इत्यादी फळे उष्माघातापासून संरक्षण करतात. याशिवाय दही, ताक, लस्सी, आंब्याचे सरबत इ. गरम दिवसात हलके जेवण घेतले पाहिजे परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण आहार पूर्णपणे बंद करावा.

हलके अन्न देखील पोटभर खाल्ले पाहिजे. आपण भाजीचा रस बनवून देखील ते पिऊ शकता, जे उष्माघात टाळण्यास देखील मदत करू शकते. उन्हाळी हंगामात गूळ, टोमॅटोची चटणी, नारळ आणि खरबूज यांचे सेवन केले पाहिजे, ज्यामुळे उष्माघाताचा धोका कमी होतो. घरगुती उपचारांनुसार, उन्हातून बाहेर आल्यानंतर कांद्याचा रस मधाने चाटल्याने उष्माघाताचा धोकाही कमी होतो.

असे मानले जाते की नखांवर कांदा चोळल्याने उष्माघात होत नाही आणि कच्चा कांदा खाल्ल्यानेही ते टाळता येते. जर उष्णतेमुळे शरीरात सूज येत असेल तर बेसन पीठ पाण्यात मिसळून कोरफडीवर लावल्यास आराम मिळतो. उन्हाळ्यात दररोज दोन कांदे खाल्ले पाहिजेत, यामुळे शरीर थंड राहते आणि उष्माघातापासून बचाव होतो. तुळशीच्या पानांचा रस साखरेत मिसळावा. त्यामुळे गरम वाटत नाही आणि जरी गरम वाटत असले तरी आराम मिळतो.