सकाळी की रात्री कोणत्या वेळी भात खाणे जास्त फा-यदेशीर आहे ते बघा …असे केल्यास होतील भरपूर प्रमाणत फा-यदे

भात खाण्याविषयी अनेक अफवा आहेत, ज्यामुळे लोकांना भात खाणे कठीण होते. किती भात खायचा याबद्दल बरेच प्रश्न आहेत? त्याचे तोटे काय आहेत? असे म्हणतात की रात्री भात खाणे आरोग्यासाठी हानिकारक आहे आणि म्हणूनच बहुतेक लोक रात्री भात खाण्यापासून स्वतःला परावृत्त करतात. पण आम्ही तुम्हाला सांगतो की, रात्री भात  खाणे आरोग्यासाठी खूप फा-यदेशीर आहे. तर मग चला जाणून घेऊ या रात्री भात खाण्याचे काय फा-यदे आहेत.

रात्री डाळ आणि भात खाल्ल्याने आपल्या हृदयातील आणि रक्तातील साखर योग्य राहते. भात खाल्ल्याने आपली आतडे मजबूत होतात आणि बद्धकोष्ठता दूर होण्यास मदत होते.

भात पचविणे खूप सोपे आहे, त्यामुळे रात्री झोप सुधारण्याचेही कार्य करते. त्यात कमी चरबीयुक्त घटक असतात आणि कोलेस्टेरॉल मुक्त आहे. त्यात गव्हापेक्षा कमी कॅलरी देखील असतात.

जर भात रात्री उरला असेल तर फेकण्याऐवजी पाण्यात रात्रभर भिजत ठेवा. न्याहरीसाठी तुम्ही हा शिळा भात कच्च्या कांद्यासह सकाळी खाऊ शकता. शिळा भात थंड असतो, यामुळे आपल्या शरीराचे तापमान देखील नियंत्रणाखाली राहते.

जर तुम्ही बारीक असाल तर रात्री भात खाण्यात काहीच हरकत नाही. परंतु तुमचे वजन जास्त असल्यास दुपारी भात खा. दुपारी चयापचय तीव्र होते, ज्यामुळे शरीर देखील जड अन्न पचवते.

भातामध्ये कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण जास्त असते, जे थेट वजन वाढण्याशी सं-बंधित असते, परंतु आपण हे विसरू नये की भातातील कार्बोहायड्रेट आपल्यासाठी उर्जेचा स्रोत आहे. तथापि, ज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यासाठी हे कमी प्रमाणात सेवन करणे अधिक चांगले आहे.

भात खाण्याने अंतर्गत शरीरही शुद्ध होते. तसेच भात यकृतातून विष काढून टाकण्याचे कार्य करते. ज्यामुळे चेहऱ्यावर चमक येते आणि त्वचा चमकदार बनते. यासह भातामध्ये भरपूर तंतू असतात, ज्यामुळे बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते.

भातमध्ये असलेले व्हिटॅमिन बी 1 नाडी आणि हृदयासाठी खूप फा-यदेशीर आहे. भाताचे सेवन केल्याने सूज, चिडचिड यासारख्या समस्यांपासूनही मुक्त होते.