रात्री झोपताना एक चमचा घ्या, तुम्ही फायद्यांची कल्पनाही केली नसेल इतके फायदे होतील…
जर तुमची दिनचर्या अनियमित असेल आणि तुम्ही दररोज व्यायाम करत नसाल, तर तुम्हाला शांतपणे झोपणे थोडे कठीण होऊ शकते. तर चला, आज आम्ही तुम्हाला एक अशी पद्धत सांगणार आहोत जी वापरून तुमच्या मनाच्या सर्व नसा उघडतील. यामुळे तुम्ही केवळ शांतपणे झोपणार नाही तर तुम्ही दिवसभर उत्साही राहाल. प्रथम आपण मध आणि काळ्या मीठाच्या गुणधर्मांविषयी म्हणजे रॉक सॉल्ट, हे औषध बनवण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या आवश्यक घटकांबद्दल जाणून घेऊया.
मधात पोटॅशियम असते, जे रोगाचे जंतू नष्ट करते. जंतूंमुळे होणारे आजार- अंतर्गत ताप (टायफॉईड), ब्रॉन्कायोलाइटिस इत्यादी अनेक रोगांचे जंतू मधाने नष्ट होतात.
जर एखाद्या व्यक्तीची त्वचा पिवळी असेल तर ते रक्तातील लोहाच्या कमतरतेमुळे होते. मधात लोहाचे प्रमाण जास्त असते. जेवणानंतर सकाळी आणि संध्याकाळी लिंबाचा रस किंवा दुधात मध मिसळून मधाचे सेवन करणे फायदेशीर आहे.
आयुर्वेदानुसार आपल्या आहारात काळे मीठ टाकल्याने शरीराचे अनेक आजार बरे होतात. रोज सकाळी काळे मीठ आणि पाणी पिण्यास सुरुवात करा, यामुळे कोलेस्टेरॉल, मधुमेह, उच्च रक्तदाब, नैराश्य आणि पोटाच्या सर्व आजारांपासून आराम मिळतो.
कारण त्यात 80 प्रकारची खनिजे असतात. ज्यामुळे तुमची रक्तातील साखर – रक्तदाब – ऊर्जा सुधारणा – लठ्ठपणा आणि इतर प्रकारचे आजार लवकर बरे होतील.
आवश्यक साहित्य: 5 टीस्पून सेंद्रिय कच्चा मध (बाजारात भेसळयुक्त मध वापरू नका), 1 टीस्पून रॉक मीठ,
कृती:हे दोन घटक चांगले मिसळा आणि काचेच्या भांड्यात ठेवा. आपण इच्छित असल्यास, आपण हे साहित्य अधिक प्रमाणात घेऊ शकता. परंतु लक्षात ठेवा की त्यांचे गुणोत्तर फक्त 5: 1 असावे.
कसे वापरायचे:
रात्री झोपण्यापूर्वी तुम्ही तयार केलेले मिश्रण एक चमचा घ्या. ते तुमच्या जिभेखाली ठेवा आणि ते हळूहळू तुमच्या तोंडात विरघळू द्या. रॉक मीठमध्ये 80 पेक्षा जास्त खनिजे (मॅग्नेशियमसह) असतात, जे शरीराला आराम देते आणि तणाव दूर करते.
फायदा काय आहे: या दोघांचे मिश्रण एकत्र वापरल्याने शरीराला लागणारे जवळजवळ सर्व पौष्टिक घटक उपलब्ध होतात. यामुळे, यकृतासह, शरीराचे इतर भाग योग्यरित्या कार्य करतात.
या व्यतिरिक्त, चांगल्या आणि शांत झोपेसाठी, आपण तणावापासून दूर राहणे, निरोगी दिनचर्येचे पालन करणे आणि नियमित व्यायाम करणे महत्वाचे आहे.
काळ्या मिठाचे 13 फायदे:
पचन सुधारते आणि बद्धकोष्ठता दूर करते : मीठ पाणी तोंडातील लाळ ग्रंथी सक्रिय करण्यास मदत करते. पोटाच्या आत असलेले नैसर्गिक मीठ हायड्रोक्लोरिक एसिड आणि प्रथिने पचवणाऱ्या एन्झाइम्सना उत्तेजित करण्यास मदत करते. यामुळे खाल्लेले अन्न मोडून पडते आणि सहज पचते. ज्यामुळे बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते आणि सकाळी उघड्यावर पोट साफ होते.
लठ्ठपणा कमी करा : हे पचन सुधारते आणि शरीराच्या पेशींना पोषण देते, जे लठ्ठपणा नियंत्रित करण्यास मदत करते. समुद्री मीठ सोडल्यास, आपण आपल्या आहारात हे मीठ समाविष्ट केले पाहिजे.
सांधेदुखीपासून आराम : हे मीठ स्नायूंच्या वेदना आणि सांधेदुखीपासून आराम देते. तुम्हाला एका कपड्यात 1 कप काळे मीठ घालावे आणि बंडल बनवण्यासाठी बांधून ठेवावे. यानंतर, ते एका कढईत गरम करा आणि त्यासह सांधे संकुचित करा. ते पुन्हा गरम करा आणि दिवसातून दोनदा कॉम्प्रेस करा.
आतड्यांतील वायूपासून सुटका: जर तुम्हाला गॅसपासून मुक्त व्हायचे असेल तर गॅसवर तांब्याचे भांड ठेवा, नंतर त्यात काळे मीठ टाका आणि हलके हलवा आणि जेव्हा त्याचा रंग बदलतो तेव्हा गॅस बंद करा. नंतर त्यातील अर्धा चमचा घ्या आणि ते एका ग्लास पाण्यात मिसळून प्या.
छातीत जळजळ पासून आराम: अल्कधर्मी स्वभावामुळे, ते पोटात तयार होणारे आम्ल कापते आणि छातीत जळजळ आणि आंबटपणा बरे करते.
कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित करा: काळे मीठ खाल्ल्याने रक्त पातळ होते जेणेकरून ते संपूर्ण शरीरावर आरामात पोहोचते. अशा प्रकारे तुमचे उच्च कोलेस्टेरॉल आणि रक्तदाब बरा होतो. जर तुम्हाला उच्च रक्तदाब असेल तर सामान्य मीठाऐवजी काळे मीठ खा.
स्नायूंची उबळ आणि पेटके दूर करते: काळ्या मिठामध्ये पोटॅशियम असते, जे आपल्या स्नायूंना योग्यरित्या कार्य करण्यास मदत करते. म्हणून, दैनंदिन आहारात काळे मीठ समाविष्ट करा जेणेकरून स्नायूंची उबळ आणि पेटके येणार नाहीत.
मधुमेहावर नियंत्रण ठेवा: संशोधनात असे आढळून आले आहे की काळे मीठ रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते.
लहान मुलांसाठी देखील चांगले: लहान मुलांसाठी काळा मीठ सर्वोत्तम आहे. हे छातीतून अपचन आणि कफ काढून टाकते. आपल्या बाळाच्या अन्नात दररोज थोडे काळे मीठ घाला कारण ते त्यांचे पोट चांगले ठेवेल आणि कफ इत्यादीपासून सुटका होईल.
झोपेसाठी फायदेशीर: अपरिष्कृत मीठात असलेले खनिजे आपली मज्जासंस्था शांत करतात. मीठ कोर्टिसोल आणि एड्रेनालाईन, दोन धोकादायक ताण संप्रेरके कमी करते. त्यामुळे रात्री चांगली झोप येण्यास मदत होते.
डोक्यातील कोंडा दूर करा: जर तुम्हाला कोंडा आणि केस गळण्याची समस्या असेल तर आठवड्यातून एकदा काळे मीठ आणि टोमॅटोचा रस डोक्यावर लावा. हे डोक्यातील कोंडा दूर करेल आणि केसांची वाढ देखील वाढवेल.
शरीराला डिटॉक्स करा: मीठातील खनिजांच्या मुबलकतेमुळे, ते बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ म्हणून देखील कार्य करते. यामुळे शरीरात असलेले धोकादायक जीवाणू नष्ट होतात.
त्वचेच्या समस्या: मीठात असलेले क्रोमियम मुरुमांशी लढते आणि सल्फर त्वचा स्वच्छ आणि लवचिक बनवते. याशिवाय मीठ पाणी पिऊन एक्जिमा आणि पुरळांची समस्या दूर होते. रॉक मीठ सौंदर्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.
