या घरगुती उपायांनी गॅस आणि फुशारकी मुळापासून मुक्त करा

पोटात गॅस असणे सामान्य आहे, परंतु काहीवेळा यामुळे छातीत दुखणे देखील होते. वायू भयंकर मार्गाने डोक्यात जातो आणि उलट्या होऊ लागतात. जर तुम्हाला देखील धोकादायक मार्गाने गॅस मिळत असेल तर विदेशी औषधाऐवजी तुम्ही घरगुती उपचारांद्वारे हा रोग मुळापासून दूर करू शकता.

वास्तविक, वायूच्या निर्मितीमुळे पोट फुगण्यास सुरुवात होते आणि पाचन समस्या उद्भवतात. जर तुम्हाला जास्त गॅस तयार होत असेल तर ते हलके घेऊ नका कारण यामुळे तुम्हाला पोटाचे जीवघेणे आजार होऊ शकतात. फुशारकी आणि गॅस निर्मितीच्या बाबतीत, आपण घरी उपस्थित असलेल्या गोष्टींद्वारे त्यावर उपचार करू शकता आणि या रोगाला त्याच्या मुळापासून मुक्त करू शकता. घरगुती उपायांनी पोटात निर्माण होणारा गॅस कसा काढता येईल ते जाणून घेऊया.

लिंबू आणि बेकिंग सोडा

जर तुम्ही गॅसच्या समस्येशी झुंज देत असाल तर तुम्ही रोज एक चमचा बेकिंग सोडा मिसळून लिंबाचा रस रिकाम्या पोटी प्यावा. तुम्ही ते प्यायल्याबरोबरच तुम्हाला गॅसच्या समस्येपासून एका क्षणात सुटका मिळेल.

हिंग

हिंग जेवणाची चव वाढवते, तर गॅसच्या समस्येमध्ये हिंग खूप फायदेशीर आहे. एका ग्लास कोमट पाण्यात हिंग मिसळून प्या. यामुळे तुमच्या गॅसची समस्या दूर होईल. दिवसातून दोन ते तीन हिंग पाणी प्या.

काळी मिरी

काळी मिरी गॅसची समस्याही दूर करते. काळी मिरीचे सेवन केल्याने गॅसच्या समस्येवर आराम तर मिळतोच, पण पचनही व्यवस्थित राहते. जर पोटात गॅस असेल तर तुम्ही काळी मिरी मिसळून दूध पिऊ शकता.

दालचिनी

दालचिनीचे सेवन केल्याने गॅसची समस्याही दूर होते. गॅसच्या समस्येमध्ये दालचिनी पाण्यात उकळून नंतर थंड करा. रोज सकाळी रिकाम्या पोटी दालचिनीचे पाणी प्या. जर तुम्हाला चव आवडत नसेल तर तुम्ही त्यात मध घालू शकता.

लसूण

लसूण आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. त्याच वायूच्या समस्येमध्ये लसूण खाणे खूप फायदेशीर आहे. जेव्हा तुमच्या पोटात गॅस असेल, त्यावेळी तुम्ही जिरे, कोथिंबीर घालून लसूण उकळता. आता दिवसातून दोनदा याचे सेवन केल्यास गॅसची समस्या संपेल.

ताक (लस्सी)

ताकात काळे मीठ आणि कॅरमचे बी मिसळून वायूच्या समस्येपासून त्वरित आराम मिळतो.

जर तुम्ही फुशारकी आणि वायूच्या समस्येने त्रस्त असाल तर तुम्ही ही चार आसने अवश्य करा.

कमकुवत चयापचय

फुशारकीची समस्या आजकाल सामान्य झाली आहे. आपण जे खातो त्याचे उर्जेत रुपांतर करण्यासाठी पाचन तंत्र जबाबदार आहे. याला चयापचय देखील म्हणतात. जर तुमचे चयापचय कमकुवत असेल तर तुम्ही थोडे अन्न पचवू शकत नाही. ज्यामुळे गॅस आणि पोट फुगण्याची समस्या आहे. जर याची काळजी घेतली गेली नाही तर यामुळे अनेक गंभीर आजार होऊ शकतात. पण योगामध्ये काही आसने आहेत जी वायूपासून मुक्त होऊन तुमचे चयापचय मजबूत करण्यास मदत करतात.

पचन बळकट करणारी आसने

बालासन

फुशारकी आणि गॅसच्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी योगासन खूप उपयुक्त आहेत. बालसनच्या सरावाने केवळ पोटाची सूज कमी होत नाही, तर पोट बळकट होते आणि खालच्या पाठीतील वेदनाही दूर होतात. बालासानाच्या नियमित सरावाने पाठ, खांदा आणि मानेचा ताणही दूर होतो.

धनुरासन

बद्धकोष्ठता, पाठदुखी, पोट फुगणे, थकवा आणि मासिक पाळी दरम्यान समस्या धनुरासनाच्या सरावाने दूर होतात. याशिवाय धनुरासनाचा सराव संपूर्ण शरीर, विशेषत: पोट, छाती, मांड्या आणि घसा इ. हे आसन पाठ आणि ओटीपोटाचे स्नायू मजबूत करते. धनुर आसन गर्भाशयाच्या दिशेने रक्ताभिसरण सुधारते. हे ओटीपोटात दुखणे, पोट फुगणे इत्यादी बरे करते.

मत्स्यसन

मत्स्यसन करताना शरीराचा आकार माशासारखा होतो. या आसनाचा नियमित सराव केल्याने शरीराचा थकवा दूर होतो आणि ओटीपोटात सूज येण्यासही आराम मिळतो. त्याच्या सरावाने मासिक वेदना आणि सूज कमी होते. हे आसन पोट आणि श्रोणीला उत्तेजित करून पोटातील गॅस, सूज आणि अपचन दूर करते.

हलासन

हलसन केल्याने मणक्याचे हाडे लवचिक राहतात आणि शरीरात चपळता येते. त्याच वेळी, ते उदरच्या स्नायूंवर देखील कार्य करते आणि पोट बाहेर येत नाही. हलसानाचा सराव पचनसंस्था आणि स्नायूंना बळकट करतो आणि पोट फुगणे कमी करतो. हे आसन केल्याने पचनसंस्था सुरळीत राहते.