पोटाच्या अनेक आजारांवर रामबाण घरगुती उपाय……

पोटाचे आजार – बदलत्या जीवनशैलीमध्ये पोटाच्या समस्या सामान्य समस्या बनल्या आहेत. कामामुळे रात्री जागरण, तळलेले अन्न आणि शारीरिक श्रमाचा अभाव ही अनेक कारणे आहेत ज्यामुळे पोटाच्या समस्या वाढत आहेत. पोटाचा आजार हा शरीराच्या इतर रोगांचा जनक आहे असेही आयुर्वेदात सांगितले आहे.

जर तुमचे पोट बरोबर असेल तर इतर आजार होण्याचा धोकाही कमी असतो. यापेक्षा वेगळा प्रश्न असा आहे की तुम्ही स्वतःला पोटाच्या समस्यांपासून कसे दूर ठेवता? या लेखाद्वारे, आम्ही आपल्याला पोटाच्या आजारांची कारणे आणि उपचारांबद्दल तपशीलवार सांगू.

आंबटपणा –

पोटात तयार होणारे आम्ल किंवा आम्ल अन्न पचवण्यासाठी खूप प्रभावी आहे. पण कधीकधी पोटातील हे आम्ल आवश्यक प्रमाणापेक्षा जास्त बनते. अशावेळी एसिडिटीची समस्या उद्भवते. फॅटी आणि मसालेदार अन्नाचा वापर सहसा आंबटपणाचे मुख्य कारण आहे.

जर तुम्हालाही एसिडिटीची समस्या असेल तर सकाळी उठल्यानंतर लगेच पाणी प्या. या व्यतिरिक्त केळी, टरबूज, पपई आणि काकडी सारख्या फळांचा आपल्या दैनंदिन आहारात समावेश करा. आंबटपणाच्या उपचारातही टरबूजचा रस फायदेशीर आहे. नारळाच्या पाण्याच्या सेवनाने एसिडिटीपासून सुटका मिळते.

मळमळ आणि उलटी

मळमळ आणि उलट्या शरीरात उपस्थित असलेल्या काही रोगाची लक्षणे आहेत. मळमळ झाल्यास, शरीरात उपस्थित असलेल्या रोगाचा शोध घेणे आणि त्यावर उपचार करणे आवश्यक आहे, ज्यामुळे उलट्या किंवा मळमळ होण्याची समस्या आहे. दीर्घ प्रवासात मळमळ ही एक सामान्य समस्या आहे.

मळमळ किंवा उलट्या झाल्यास, आपण दोन किंवा तीन वेळा हलके अन्न खावे. अशा स्थितीत दहीचे सेवन तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरेल. आपण इच्छित असल्यास, आपण डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर औषध देखील घेऊ शकता.

पेप्टिक अल्सर

पोट किंवा लहान आतड्याच्या आवरणामध्ये उद्भवलेल्या फोडाला पेप्टिक अल्सर म्हणतात. डिस्प्रिन, एस्प्रिन, ब्रुफेन सारख्या वेदनाशामक औषधांचा वापर केल्यामुळे अल्सर होण्याची शक्यता असते. तणाव आणि मसालेदार अन्न देखील अल्सरची प्रमुख कारणे आहेत. अल्सरमुळे व्यक्तीचे वजनही कमी होऊ लागते.

अल्सरमध्ये आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही तंतुमय अन्न खावे. विशेषत: फळे आणि भाज्यांचे सेवन यामध्ये सर्वात फायदेशीर आहे. योग किंवा ध्यान पद्धतींच्या मदतीने स्वतःला आराम करण्याचा प्रयत्न करा.

गॅस समस्या

बराच वेळ उपाशी राहिल्याने किंवा जड अन्न घेतल्याने पोटात गॅसची समस्या निर्माण होते. कधीकधी अतिरिक्त वायूचे उत्पादन शरीराच्या इतर भागांसाठी देखील घातक ठरू शकते. त्यामुळे गॅसच्या समस्येवर वेळीच नियंत्रण ठेवणे आवश्यक आहे.

जर तुम्हालाही गॅसची तक्रार असेल, तर त्यातून आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही वारामुक्त मुद्रा करावी. आपण जास्तीत जास्त पाणी पिऊन गॅसच्या समस्येपासून देखील आराम मिळवू शकता. वायूच्या उपचारासाठी, एका लिंबाचा रस दोन चमचे पाण्यात आणि काळे मीठ चवीनुसार मिसळा. आता ते तोंडाजवळ घ्या आणि त्यात चिमूटभर बेकिंग सोडा मिसळा आणि लगेच प्या.

लूज मोशन

खराब अन्न खाल्ल्याने किंवा बदलत्या हवामानामुळे अनेक वेळा तुम्ही लूज मोशनला बळी पडता. सैल हालचालीत तुमचे शरीर कमकुवत वाटते.

अशा स्थितीत मूग डाळ खिचडी किंवा दलिया इत्यादी हलके अन्न खावे. याशिवाय लूज मोशनमध्ये दहीचे सेवन देखील फायदेशीर ठरते. केळी आणि भुसी खाल्ल्याने लूज मोशनमध्येही आराम मिळतो.

बद्धकोष्ठता

कमी पाण्याचे सेवन किंवा अन्नामध्ये चरबी नसल्यामुळे बद्धकोष्ठता ही एक सामान्य समस्या आहे. बद्धकोष्ठतेच्या समस्येमध्ये तुम्हाला भूक लागत नाही आणि शौच उघडत नाही.

बद्धकोष्ठतेपासून मुक्तीसाठी दूध आणि पपईचे सेवन करावे. जर तुमच्या पोटात बऱ्याच काळापासून बद्धकोष्ठता असेल तर झोपण्याच्या वेळी कोमट पाण्याबरोबर त्रिफळा चूर्ण घेणे देखील फायदेशीर ठरेल. याशिवाय राजगिरा सोबत दुध देखील बद्धकोष्ठतेत आराम देते.

अपचन कारणे आणि उपचार

खूप जास्त मसालेदार अन्न खाल्ल्याने अपचन होते. अशा स्थितीत तुमच्या पोटातील अन्न नीट पचत नाही आणि तुम्हाला अस्वस्थता वाटते. अपचनाची समस्या असताना जलजीराचे सेवन फायदेशीर ठरते.