सबजा बीचे हे फा-यदे जाणून तुमचे होश उडतील …आपले ते रोग सुद्धा होतील दूर

तुळशीचा बिया म्हणून सबजा बी ओळखला जातो हे आपणा सर्वानाच माहित आहे. सबजा लहान-आकाराचे बियाणे आहेत जे काळ्या रंगाचे असतात. सबजा गुणांमध्ये एकदम परिपूर्ण आहे, ज्यामुळे त्यांचे सेवन करणे आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते. सबजामध्ये प्रोटीन फैट तंतू आणि कार्ब चांगल्या प्रमाणात आढळते. मधुमेहाच्या रुग्णांना सबजा बी प्रभावी मानले जाते आणि ते खाल्ल्याने साखरेची पातळी नियंत्रित राहते.

सबजा बी खाण्याचे फा-यदे:-

शरीर आतून थंड ठेवते:-

सबजा बी मुळे शरीराची उष्णता कमी करण्यास मदत होते. या बिया खाल्ल्याने शरीराची उष्णता त्वरित दूर होते. उन्हाळ्याच्या काळात आपण सरबत किंवा मिल्कशेक बनवताना त्यामध्ये सबजा बी जरूर घालाव्यात. असे केल्याने नैसर्गिकरित्या शरीर आतून थंड राहते आणि उष्णता देखील कमी होते.

वजन कमी होते:-

होय, या बिया खाल्ल्याने वजनही कमी करता येते. सबजामध्ये डायटरी फायबर खूप जास्त आहे आणि ते खाल्ल्याने भूक कमी होते. म्हणूनच जे लोक जास्त वजनाने त्रस्त आहेत आणि वजन कमी करण्यात गुंतलेले आहेत. त्यांनी या बियाचा आपल्या आहारात नक्की समाविष्ट केला पाहिजे.

शरीर डीटॉक्स होते:-

सबजा बी खाल्ल्याने शरीर आतून डिटॉक्स होते. या बिया खाल्ल्याने पोट शुद्ध राहते आणि पोटाचे आजारही उद्भवत नाहीत. पोटाशिवाय या बिया आतड्यांना सुद्धा डीटॉक्स करतात. शरीरास डिटॉक्स करण्यासाठी, रात्री झोपण्याच्या आधी एका ग्लासमध्ये सबजा बी घालून त्या दुधाचे सेवन करावे.

तोंड येत नाही:-

तोंडात फोड येत असतील तर आपण सबजा बीचे सेवन करावे. या बिया खाल्ल्याने तोंडाच्या अल्सरपासून आराम मिळतो आणि ते ठीक होतात. वास्तविक, या बियामध्ये अँटी-बॅक्टेरियल एंटी-फंगल अँटी-व्हायरल गुणधर्म आहेत जे तोंडाचे अल्सर दुरुस्त करण्याचे काम करतात. अल्सर व्यतिरिक्त या बियाचा माउथ फ्रेशनर म्हणून सुद्धा आपण उपयोग करू शकतो. या बिया खाल्ल्यास दुर्गंधी क्षय आणि प्लाक सारख्या समस्या दूर होतात.

त्वचेसाठी फा-यद्याचे:-

सबजा बिया त्वचेसाठी खूप फा-यदेशीर मानल्या जातात. या बिया खाल्ल्याने त्वचा निरोगी राहते आणि त्वचेचे आजारही होत नाहीत. म्हणून त्वचा निरोगी राहण्यासाठी या बियाण्यांचे सेवन करा.

कसे सेवन केले जाते:-

सबजाचे कच्चे दाणे खाणे आरोग्यासाठी हानिकारक मानले जाते. हे बियाणे खाण्यासाठी, त्यांना रात्री पाण्यात भिजवावे आणि सकाळी त्यांना पाण्यातून बाहेर काढा आणि मग त्याचे सेवन करा. आपली इच्छा असल्यास आपण ही बियाणे गरम पाण्यात 15 मिनिटे ठेवून सुद्धा खाऊ शकता. फक्त काळजी घ्या की गर्भवती महिलानी याचे सेवन करू  नये.