हे फळ खाल्ल्याने शरीराला प्रचंड ताकद मिळते, किवीचे आरोग्यवर्धक फायदे…

फळे आणि भाज्या न खाल्याने शरीरात अनेक आजार होऊ शकतात. फळे जीवनसत्त्वे एक उत्कृष्ट स्रोत आहेत. हे आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. येथे आम्ही तुम्हाला जगातील सर्वात शक्तिशाली फळांपैकी एकाबद्दल सांगू इच्छितो. हे फळ खाल्ल्याने शरीराला प्रचंड ताकद मिळते.

किवी हे प्रामुख्याने चिनी फळ आहे, परंतु त्याचे फायदे लक्षात घेता, हे जगाच्या इतर भागातही घेतले जाते. भारताच्या काही भागात किवीची लागवडही केली जाते, पण तरीही आपण ती आयात करतो. जीवनसत्त्वे सी, के, ई आणि कॅल्शियम, फोलेट, पोटॅशियम, फायबर, किवी भरपूर प्रमाणात असल्याने अनेक आजारांमध्ये आराम मिळू शकतो, आम्ही तुम्हाला किवीचे फायदे सांगू. किवी खाल्ल्याने शरीराची पचनसंस्था निरोगी राहते आणि पोटाशी संबंधित आजारांपासून सुटका मिळते.

किवीमध्ये पुरेशा प्रमाणात फायबर असते जे फुशारकी, अपचन, आंबटपणा सारख्या समस्या दूर करते. दररोज सकाळी आणि संध्याकाळी किवी खाल्ल्याने निद्रानाशाची समस्या दूर होते आणि व्यक्तीला पुरेशी झोप मिळते. किवीच्या बीच्या तेलामध्ये सरासरी 62% अल्फा-लिनोलेनिक एसिड आणि ओमेगा 3 फॅटी एसिड असतात. जे हृदयरोगासह अनेक आजारांपासून दूर ठेवते.

व्हिटॅमिन सी समृद्ध, किवीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर असतात. जे अनेक प्रकारच्या इन्फेक्शनला प्रतिबंध करते. किवीमध्ये फोलेट मोठ्या प्रमाणात आढळते. फोलेट गर्भवती महिलांसाठी एक आवश्यक खनिज आहे, जे अशक्तपणा, थकवा, यासारख्या समस्या टाळते.

जगाचे हे शक्तिशाली फळ खाल्ल्याने डोळ्यांशी संबंधित सर्व आजार दूर होतात आणि डोळ्यांची चमकही वाढते. किवी खाल्ल्याने सांधेदुखी आणि शरीराच्या इतर वेदनांमध्येही आराम मिळतो. वजन कमी करण्यासाठी, 100 ग्रॅम किवीमध्ये फक्त 55 कॅलरीज असतात. त्यात फायबर देखील असते. यामुळे भुकेची प्रक्रिया मंदावते. यामुळे भूक कमी होते आणि वजन कमी होते.

हृदयासाठी किवी अनियंत्रित प्लाझ्मा ग्लुकोज पातळी, उच्च कोलेस्टेरॉल, उच्च रक्तदाब, अतिरिक्त चरबी इत्यादी समस्या टाळण्यास मदत करते. रोज किवी खाल्ल्याने हृदयाचे रक्षण होते. आणि हृदयरोगाच्या समस्येपासून मुक्त व्हा.

त्वचा सुंदर करण्यासाठी किवीचा वापर करावा. 100 ग्रॅम किवीमध्ये 3.7 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी असते. जे त्वचा सुंदर बनवते.त्यामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स सारख्या त्वचेला अनुकूल पोषक असतात. जे त्वचेच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.

व्हिटॅमिन सी आणि ई समृध्द, किवी फळ केस गळती रोखण्यास आणि केसांचे आरोग्य राखण्यास मदत करते. किवीमध्ये आवश्यक जीवनसत्वे आणि इतर खनिजे दोन्ही असतात. ज्यामुळे केस लांब वाढतात आणि केस निरोगी राहतात.

डांग्या खोकल्यासाठी किवी देखील उपयुक्त आहे सर्दी, खोकला आणि ताप हे सामान्य संक्रमण आहेत. जे कुपोषण आणि कमी रोग प्रतिकार शक्तीमुळे होते. त्यामुळे किवी खाल्ल्याने तुमची रोग प्रतिकारशक्ती वाढते आणि ताप आणि सर्दीसारखे किरकोळ आजारही दूर होतात.

सर्दी आणि श्वासोच्छवासाचा त्रास असणाऱ्यांनी दररोज एक ते दोन किवी खावेत. किवी फळाचा गैरवापर मळमळ, उलट्या आणि अतिसार होऊ शकतो आणि अशा वाईट प्रकरणांमध्ये यामुळे श्वासोच्छवासाच्या समस्या आणि अस्थिरता देखील होऊ शकते. किवीमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत. अशा परिस्थितीत जर तुम्हाला संधिवात असेल तर किवीचे नियमित सेवन फायदेशीर ठरते.

याव्यतिरिक्त, ते शरीराला अंतर्गत जखम बरे करण्यास आणि सूज कमी करण्यास मदत करते. कोलेस्टेरॉल नियंत्रित करण्यासाठी किवी उपयुक्त आहे. नियमितपणे किवी खाल्ल्याने शरीरातील कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण कमी होते. हृदयाशी संबंधित अनेक आजारांमध्ये किवी खूप फायदेशीर असल्याचे सिद्ध होते.

कर्करोगाच्या रुग्णांना ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेसशी लढण्याची गरज आहे. त्यामुळे त्याने किमान दोन किवी खाल्ल्या पाहिजेत. टाइप 2 मधुमेह असलेल्या लोकांनी फक्त एक किवी खावी.