रोज फक्त एक चमचा ही गोष्ट खा, दूर होतील इतके आजार, विश्वासही बसणार नाही…
मस्कार मित्रांनो, आयुर्वेदात आपले स्वागत आहे.
आज आम्‍ही तुम्हाला फ्लॅक्ससीडचे सेवन करण्‍याच्‍या अशा पद्धतीबद्दल सांगणार आहोत, जिच्‍या रोज सेवन केल्‍यास तुम्ही शरीरातील अनेक आजार दूर करू शकता आणि शरीर निरोगी बनवू शकता.
मित्रांनो, सुपरफूड हा खरा प्रकार आहे, त्याच्या रोजच्या सेवनाने प्रत्येक आजार दूर होऊ शकतो.
फ्लॅक्ससीडमध्ये ओमेगा 3 फॅटी एसिड, फायबर, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, लोह, जस्त आणि पोटॅशियम असते जे शरीराला ऊर्जा देते आणि प्रत्येक रोगाचे मूळ बरे करते. फ्लॅक्ससीड पोटासाठी खूप फायदेशीर आहे, ते शरीर निरोगी बनवते. चला तर जाणून घेऊया..
फ्लेक्ससीड कसे वापरावे
मित्र दह्यात फ्लॅक्ससीड मिसळून खाऊ शकतात. यासाठी फ्लॅक्ससीडला उन्हात वाळवावे.
नंतर मिक्सरच्या भांड्यात टाकून त्याची पावडर बनवा. आता एक वाटी ताजे दही घ्या आणि त्यात एक ते दोन चमचे फ्लॅक्ससीड पावडर टाका आणि चांगले मिसळा आणि सकाळी रिकाम्या पोटी सेवन करा. अशा परिस्थितीत फ्लॅक्ससीडचे सेवन तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरेल.
फ्लेक्ससीड आणि दहीचे फायदे
कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करते
फ्लेक्ससीड आणि दह्याची ही रेसिपी कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. याच्या सेवनाने वाईट
कोलेस्टेरॉल कमी होते आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढते.
फ्लॅक्ससीड कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करते आणि हृदयविकार टाळते. कारण कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात राहिल्याने शिरा उघडल्या जातात आणि तुम्हाला हृदयविकाराचा झटका कधीच येत नाही. हृदयाच्या सर्व आजारांपासून तुमचे रक्षण होते.
मधुमेहामध्ये फायदेशीर
ही रेसिपी मधुमेह बरा करण्यासाठी देखील घेतली जाऊ शकते. ही रेसिपी उच्च रक्तातील साखर नियंत्रित करते आणि इन्सुलिन तयार करण्यास मदत करते.
म्हणूनच तुम्ही मधुमेहाची वर्षे जगलात आणि तुम्हाला मधुमेहाचा सामना करण्याची गरज नाही. त्यामुळे मधुमेहाच्या उपचारासाठी तुम्ही ही फ्लेक्ससीड आणि दह्याची रेसिपी देखील घेऊ शकता.
पोटाचे आजार टाळतात
या रेसिपीमुळे पोटाचे सर्व आजार दूर होतात आणि पचनशक्ती वाढते. यामध्ये भरपूर फायबर असल्याने ते पोटातील गॅस, बद्धकोष्ठता आणि एसिडिटीवर प्रत्येक आजाराच्या मुळापासून उपचार करू देत नाही.
त्यामुळे पोटाच्या कोणत्याही आजाराने त्रस्त असाल तर रोज सकाळी रिकाम्या पोटी दोन चमचे फ्लॅक्ससीडची पावडर दह्यासोबत खावी.
चरबी कमी करते
मित्रांनो, आजकाल लठ्ठपणा ही एक मोठी समस्या बनली आहे, लोक त्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी विविध उपाय करत आहेत आणि महागडी औषधे घेत आहेत.
पण तरीही ती तिच्या लठ्ठपणावर नियंत्रण ठेवू शकली नाही. त्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी तुम्ही फ्लेक्ससीड आणि दही यांचे सेवन करू शकता. यामुळे शरीरातील चयापचय क्रिया वाढते आणि शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी होते, ज्यामुळे लोण्यासारखी चरबी विरघळते आणि तुम्ही स्लिम आणि तंदुरुस्त राहता.
संयुक्त वेदना उपचार
सांधेदुखीपासून मुक्त होण्याचा हा एक अतिशय सोपा मार्ग आहे, या रेसिपीमुळे हाडे मजबूत होतात आणि कॅल्शियम भरपूर असल्याने कॅल्शियमची कमतरता भरून निघते.
त्यामुळे सांधेदुखी आणि सांधेदुखीचा त्रास होत नाही. तुम्ही पाठदुखी, गुडघेदुखी, खांदा, मनगट आणि पायदुखी टाळता.
