जर आपले पोट सतत फुगत असेल किंवा सतत आपल्या पोटामध्ये गॅस होत असेल…तर आजच करा हे आयुर्वेदीक उपाय..आपली समस्या कायमची दूर होईल.
अनावश्यक आणि अनियमित खाण्यामुळे आपल्या पोटामध्ये गॅस होणे ही आजकाल एक सामान्य समस्या बनली आहे. आपणासही ही समस्या असू शकते. पण आपल्या पोटातील गॅस देखील आपल्या आरोग्यसाठी धोकादायक ठरू शकतो. बर्‍याच वेळा, छातीत किंवा शरीराच्या इतर भागामध्ये गॅस तयार झाल्यामुळे आपल्याला वेदना सुरू होतात.
आणि जेव्हा हा गॅस डोक्यात जातो तेव्हा आपल्याला उलट्या होणे सुरू होते. गॅसच्या निर्मितीमुळे, फुशारकी सुरू होते आणि अनेक पाचक समस्या उद्भवतात. जर आपल्याला सुद्धा सतत पोटामध्ये गॅस होत असेल तर ते हलक्यामध्ये घेऊ नका कारण असे करणे आपल्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते.
पण जर अचानक आपल्या पोटामध्ये गॅस होत असेल तर तत्काळ डॉक्टरांकडे जाणे संभव नसते. अशा परिस्थितीत घरगुती उपचार हेच आपल्यासाठी रामबाण उपाय मानले जातात. आपल्या पोटात तयार होणारा गॅस घरगुती उपचारांमधून कसा दूर केला जाऊ शकतो ते आपण आज जाणून घेऊ.
आपल्या शरीरासाठी फायबर अत्यंत गरजेचे असल्यामुळे आपण फायबरयुक्त पदार्थ खाणे टाळू शकत नाही.यासाठी लक्षात ठेवा जर भरपूर प्रमाणात फायबरयुक्त पदार्थ खाल्ल्यामुळे आपल्याला गॅस होत असेल तर आपल्या आहारातील फायबरचे प्रमाण कमी करा.
विशेषत: जर आपण जेवणामध्ये भरपूर सलाड खाण्यास सुरुवात केली असेल तर ते कमी करा. सुरुवातीला काही दिवस थोड्या प्रमाणात फायबरयुक्त पदार्थ खा व हळूहळू आपले पोट भरेल इतक्या प्रमाणात त्यामध्ये वाढ करा. त्यामुळे आपल्याला आपले पोट फुगण्याच्या पातळीचा अचूक अंदाज येईल व आपली समस्या आपोआप कमी होईल.
आपल्याला माहित आहे की हिंग हे आपल्या अन्नाची चव वाढवते, तसेच गॅसच्या समस्येमध्ये देखील हिंग फायदेशीर आहे. आपण एक ग्लास गरम पाण्यात हिंग टाकून त्याचे सेवन केल्यास आपली गॅसची समस्या दूर होते. दिवसातून दोन ते तीन वेळा हिंग पाणी पिल्याने आपल्याला या समस्येपासून कायमची मुक्तता मिळू शकते.
आपल्याला माहित आहे की जेवणानंतर ताक प्यायची प्रथा बर्‍याच घरांमध्ये प्रचलित आहे. विशेषत: उन्हाळ्याच्या काळात लोक बहुतेकदा ताक घेतात. पण जर आपल्याला गॅसची समस्या असेल तर ताकामध्ये काळे मीठ, पुदिना आणि आले घालून त्याचे सेवन केल्याने आपल्याला गॅसच्या समस्येपासून त्वरित आराम मिळतो. ही प्रक्रिया आपण एक आठवड्यासाठी नियमित केल्यास आपल्याला गॅसच्या समस्येपासून कायमची मुक्तता मिळते.
आपल्या स्वयंपाकघरात असलेली काळी मिरी देखील आपली गॅसची समस्या दूर करू शकते. काळ्या मिरीचा चहा सेवन केल्यास आपल्याला गॅसच्या समस्येमध्ये आराम मिळतोच, शिवाय आपले पचनही योग्य राहते. जर आपल्या पोटात सतत गॅस होत असेल तर आपण दुधामध्ये सुद्धा मिरपूड घालून त्याचे सेवन करू शकता.
दालचिनी देखील आपल्या स्वयंपाकघरात आपल्याला आढळते. दालचिनीचे सेवन करणे देखील आपली गॅसची समस्या दूर करण्यात प्रभावी आहे.
गॅसची समस्या असल्यास दालचिनी पाण्यात उकळवा आणि नंतर ते पाणी थंड झाल्यावर त्याचे सेवन करा, दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी दालचिनीचे पाणी सेवन केल्यास आपल्याला आराम मिळतो. तसेच आपण त्या पाण्यामध्ये मध देखील घालू शकता.
लसूण आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानला जातो. गॅसच्या समस्येमध्ये लसूण खाणे देखील खूप फायदेशीर आहे. जर पोटात गॅस असेल तर लसूण जिरे, उभे धणे सोबत उकळा आणि दररोज त्याचे दोनदा सेवन करा. आपली गॅसची समस्या सुटेल.
तसेच आपले कधीकधी पोट फुगण्यामागचे कारण स्पष्ट करता येत नाही.Alvarez’s syndrome या एका मनोविकारामध्ये पोटामध्ये गॅस निर्माण न होताच पोट फुगते.
आहार व इतर गोष्टींबाबत योग्य ती काळजी घेऊनही जर आपले पोट फुगत असेल किंवा गॅस होत असेल तर आपण याबाबत डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. आपल्याला असे वाटत नसले तरी कधीकधी पोट फुगणे ही एक गंभीर समस्या असू शकते.
