जर आपण सुद्धा अनेक प्रयत्न करून आपले वजन कमी होत नसेल …तर आजच करा या गोष्टीचे सेवन…सकारात्मक परिणाम आपल्या समोर असतील.

निगेला बियाणे जवळजवळ प्रत्येक घराच्या स्वयंपाकघरात आढळतात. याला नायजेला सीड किंवा ब्लॅक कोमिनेन म्हणून देखील ओळखले जाते. ते आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. आयुर्वेदात निगेलाचे बियाण्यादेखील मोठ्या प्रमाणात दिसतात.

ही बियाणे बहुतेक मसाल्यांमध्ये वापरली जातात, परंतु वजन कमी करण्यात ते अधिक प्रभावी आणि फायदेशीर देखील असल्याचे सिद्ध झाले आहे. निगेला बियाण्यांचे सेवन केल्याने शरीरातील चरबीही बर्न होते आणि त्याचबरोबर ते लठ्ठपणा कमी करण्यातही आपल्याला मदत करते. चला तर मग जाणून घेऊ.

जेवणामध्ये करा याचा समाविष्ट:-

एक चमचा नायजेला बियाणे, भाजी, चटणी आणि कोशिंबीरीमध्ये घालून त्याचे नियमित सेवन केल्यास आपल्या शरीरासाठी त्याचा अधिक फायदा होतो. ओटीपोटातील चरबी आणि वजन कमी करणे यासारख्या पोटाच्या समस्यांचा हा सर्वात सोपा आणि नैसर्गिक मार्ग आहे.

मध आणि निगेला पावडर घ्या:-

एक ग्लास कोमट लिंबाच्या पाण्यात एक चमचा निगेला पावडर आणि एक चमचा मध मिसळा आणि दिवसातून त्याचे दोनदा सेवन करा. यामुळे आपल्या शरीराची चरबी आणि लठ्ठपणा सहज कमी होईल. हा सर्वात प्रभावी उपाय मानला जातो.

मध आणि पाण्याबरोबर घ्या:-

एक ग्लास कोमट पाण्यात लिंबाचा रस मिसळा, नंतर त्या पाण्यात निगेला पावडर घाला आणि शेवटी त्यात एक चमचा मध घाला आणि त्याचे सेवन करा. असे नियमित केल्यास आपल्याला याचा खूप फायदा होतो. कमी वेळात वजन कमी करण्याचा हा एक उत्तम घरगुती उपाय आहे.

लिंबूचे सेवन करा:-

लिंबू हे खूप उपयोगी आहे जे आपल्या शरीरातील चरबी कमी करण्यास आपल्याला मदत करते. लिंबूचा रस मधासोबत गरम पाण्यातून घेतला तर त्याचा उपयोग चरबी कमी करण्यासाठी होतो. तसेच लिंबूचा रस पाण्यात टाकून त्यात थोडे मीठ घालून पिले तरी चांगले आहे.

लिंबूमध्ये व्हिटामिन आणि अँटिऑक्सिडंट्स मोठ्या प्रमाणात असतात. हे आपली पचनक्रिया सुधारते आणि शरीरातील कॅलरीज कमी करते. आपल्या शरीराला उत्तम ठेवण्यासाठी पचनक्रिया सुरळीत पाहिजे ज्यानेकरून शरीरातील फॅट्स वाढत नाही.

ग्रीन टी:-

ग्रीन टी मध्ये अँटिऑक्सिडंट मोठ्या प्रमाणात आढळतात आणि हि टी आपल्या आरोग्यासाठी खूप गुणकारी आहे . पानांत असणारे उत्तेजक द्रव्य हे चरबी कमी करण्यास खूप मदत करते. दिवसातून २ वेळा ग्रीन टी घ्यावी गरम पाण्यामधून. ग्रीन टी पिल्याने आपली पचनक्रिया एकदम सुरळीत होते ज्याणेंकरून पोट सुटत नाही आणि चरबी कमी होते.