जर आपल्याला पण चालताना धाप किंवा श्वास घ्यायला त्रास होत असेल…तर जाणून घ्या त्या यामागील कारणे आणि त्यावर उपाय…परिणाम आपल्या समोर असतील.
आपल्याला माहित असेल की श्वासोच्छवासाच्या समस्येमुळे बरेच लोक त्रस्त आहेत. सहसा, कोणालाही श्वास घेता येतो. पण काहींना श्वास घेण्यात अडचण किंवा श्वास घेण्याच्या समस्या असतात तसे त्याची अनेक कारणे असू शकतात. तर आज आम्ही आपल्याला सांगणार आहोत की श्वास घेण्याच्या समस्येची कारणे कोणती आहेत, तसेच श्वासोच्छवासाच्या समस्येवर मात करण्याचे उपाय काय आहेत. चला तर मग जाणून घेऊया.
लठ्ठपणा:-
लठ्ठपणा देखील श्वासोच्छवासाच्या समस्येस कारणीभूत ठरू शकतो. लठ्ठ लोकांना ही समस्या जास्त प्रमाणात असते. श्वासोच्छवासाच्या होणाऱ्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी वजन नियंत्रित ठेवणे खूप महत्वाचे आहे. वजन नियंत्रित ठेवल्यास आपल्याला श्वासोच्छवासाच्या समस्येमध्ये मदत होते.
पीरियडमध्ये जास्त रक्तस्त्राव झाल्यामुळे:-
जर एखाद्या स्त्रीला पीरियडमध्ये जास्त रक्तस्त्राव झाला तरी देखील स्त्रियांमध्ये श्वासोच्छवासाची समस्या उद्भवू शकते. पीरियडमध्ये जास्त रक्तस्त्राव झाल्यामुळे अशक्तपणा होतो. आम्ही आपणास सांगू इच्छितो की अशक्तपणामुळे होणा-या रोगास एनीमिया असे म्हणतात. त्यामुळे एनीमिया सुद्धा श्वास घेण्याच्या समस्येचे एक कारण असू शकते.
सूज:-
श्वसनमार्गामध्ये आणि श्वसनमार्गाच्या नलिकामध्ये जळजळ होण्यामुळे ही श्वासोच्छवासाच्या समस्या उद्भवू शकतात. श्वासोच्छवासाच्या समस्येने त्रस्त लोक दोन ते चार पायऱ्या चढल्यानंतरच धापा टाकायला सुरवात करतात. त्यामागे नलिकांमध्ये सूज किंवा अडथळा असणे हे एक कारण असू शकते.
फुफ्फुसांशी संबंधित समस्यांमुळे:-
आपल्याला फुफ्फुसांशी संबंधित समस्यांमुळेही श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो. ज्या लोकांना फुफ्फुसांशी संबंधित समस्या आहेत त्यांना श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो.
हृदयाच्या अनेक समस्यांमुळे:-
हृदयाशी संबंधित समस्यांमुळे श्वासोच्छवासाची समस्या देखील उद्भवू शकते. ज्या लोकांना हृदयाशी संबंधित समस्या आहेत त्यांना श्वासोच्छवासाची समस्या असू शकते.
धूम्रपान, तंबाखू आणि मद्यपान:-
धूम्रपान, तंबाखू आणि मद्यपान केल्याने श्वासोच्छवासाची समस्या देखील उद्भवू शकते. श्वासोच्छवासाची समस्या टाळण्यासाठी या गोष्टी टाळल्या पाहिजेत. धूम्रपान, तंबाखू आणि अल्कोहोलच्या सेवनामुळे आपल्या आरोग्यावर प्रतिकूल परिणाम होतो.
दररोज व्यायाम किंवा योग करा:-
रोज व्यायाम करणे किंवा योगाभ्यास करणे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. निरोगी राहण्यासाठी दररोज व्यायाम किंवा योग केले पाहिजे. नियमित व्यायाम किंवा योगासने केल्यास श्वासोच्छवासाच्या समस्येपासून आपल्याला मुक्तता मिळू शकते.
सकाळचा सूर्यप्रकाश फायदेशीर ठरतो:-
श्वास लागल्याची समस्या दूर करण्यासाठी दररोज सकाळचा सूर्यप्रकाश घ्यावा. सकाळचा सूर्यप्रकाश आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. दररोज सकाळचा सूर्यप्रकाश घेतल्यास आपल्याला बर्‍याच रोगांपासून दूर राहता येते.
आहारात फळे आणि सॅलेड:-
फळे आणि सॅलेड आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. श्वासोच्छवासाच्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी आपल्या आहारात फळे आणि सॅलेडचा समावेश करा. फळे आणि सॅलेडचे सेवन केल्यास आपले बरेच रोग आपल्याला टाळता येतात.
प्रथिनेयुक्त आहार घ्या:-
श्वासोच्छवासाच्या त्रासाच्या समस्येवर मात करण्यासाठी प्रथिनेयुक्त आहार घ्या. त्यासाठी आपण आहारात हिरव्या पालेभाज्यांचा समावेश करू शकता. हिरव्या पालेभाज्या खाणे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरते.
