ब्लड प्रेशर कमी करण्यासोबतच हा एक ग्लास ज्यूस कोलेस्ट्रॉलही नियंत्रित करेल…

जर तुम्हाला उच्च रक्तदाबाचा त्रास होत असेल तर घाबरण्याची गरज नाही, रोज एक ग्लास टोमॅटोचा रस प्या. तुमची समस्या दूर होईल उच्च रक्तदाब देखील सायलेंट किलर मानला जातो. हे लवकर चेतावणीचे लक्षण सुरू होण्याआधी जेव्हा ते अनियंत्रित आणि धोकादायक पातळीवर पोहोचते तेव्हा अनेकदा लोकांना याची जाणीव होते. अशी परिस्थिती टाळण्यासाठी, योग्य वेळी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

जर तुम्ही उच्च रक्तदाबाचे रुग्ण असाल आणि त्यावर उपचार करण्यासाठी घरगुती उपायांची मदत घ्यायची असेल, तर रोज एक ग्लास टोमॅटोचा रस पिणे खूप फायदेशीर ठरते. एका संशोधनानुसार, टोमॅटोचा रस रक्तदाब कमी करतो तसेच कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित करतो आणि हृदयविकार कमी करण्यास मदत करतो.

रस बनवण्याची सोपी पद्धत:

हा रस बनवण्यासाठी ३ ते ४ टोमॅटो मिक्सरमध्ये टाकून थोडे पाणी गाळून घ्या. हा रस मीठाशिवाय पिणे जास्त फायदेशीर ठरते. काही लोक बाजारात मिळणाऱ्या पॅकेज्ड ज्यूसचा वापर करतात, मात्र त्यातील प्रिझर्वेटिव्ह्जमुळे ते आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते.

त्यामुळे घरीच ज्यूस बनवा आणि त्याचे सेवन करा. उच्च रक्तदाब कसा नियंत्रित करायचा? टोमॅटोच्या रसामध्ये कॅरोटीनोइड्स, व्हिटॅमिन ए, कॅल्शियम आणि एमिनोब्युटीरिक ऍसिड सारखे + बायोएक्टिव्ह घटक असतात जे जवळजवळ प्रत्येक लाल फळांमध्ये आढळतात. जे हृदयविकार दूर करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते. त्यात लाइकोपीन देखील भरपूर असते जे अँटिऑक्सिडेंट आहे. त्याचे इतर फायदे: जर तुम्ही रोज टोमॅटोचा रस प्यायला.

त्यामुळे त्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. हे डोळे आणि त्वचेसाठी देखील उत्तम आहे. यामध्ये असलेल्या विविध जीवनसत्त्वे जळजळ कमी करतात आणि मुक्त रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून तुमच्या पेशींचे संरक्षण करतात. टोमॅटोच्या रसामध्ये व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन बी आणि पोटॅशियमसारखे अनेक महत्त्वाचे पोषक घटक असतात जे निरोगी शरीरासाठी आवश्यक असतात.