अंजिराचे असंख्य फायदे, कोरोनाशी लढण्यासाठी रोग प्रतिकारशक्ती मोठ्या प्रमाणात वाढेल.

आपण कधीही अंजीरचे फळ खाल्ले आहे का? हे आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. अंजीर जगभरात औषधी गुणधर्म आणि अन्न वर्धक गुणधर्मांकरिता ओळखले जातात. हे जीवनसत्त्वे-ए, बी, सी, के आणि कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, जस्त, तांबे आणि मॅंगनीज सारख्या पोषक द्रव्यांसह समृद्ध आहे. हे एक अतिशय रसदार आणि स्पंजदार फळ आहे. चला अंजीर खाण्याच्या फायद्यांबद्दल जाणून घ्या …

वजन कमी करते

अंजीर वजन कमी करण्यात उपयुक्त मानले जाते. म्हणूनच तज्ञ विशेषत: लठ्ठ लोकांसाठी याची शिफारस करतात. परंतु मोठ्या प्रमाणात अंजीर खाऊ नये याची खबरदारी घेणे देखील महत्वाचे आहे कारण यामुळे वजनही वाढू शकते.

बद्धकोष्ठता दूर करते

अंजीरही पोटासाठी फायदेशीर मानले जाते. वास्तविक यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते ज्यामुळे बद्धकोष्ठता कमी होते. हे पाचन शक्ती सुधारते आणि पोटाच्या समस्या दूर करते. नियमित सेवन केल्याने अतिसार देखील टाळता येतो.

हाडे मजबूत बनवते

अंजीर हाडांनाही फायदेशीर मानले जाते. हाडे मजबूत करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियममध्ये मुबलक प्रमाणात आढळते. नियमित सेवन केल्यास हाडांच्या विकारांपासून ऑस्टिओपोरोसिस देखील रोखला जातो.

उच्च रक्तदाब कमी करते

जर अंजिराचे नियमित सेवन केले तर ते रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते. वास्तविक, हे भरपूर फायबरमध्ये आढळते, जे रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते.

हृदयासाठीही फायदेशीर

अंजीर देखील हृदयासाठी फायदेशीर मानले जाते. त्याचे अँटी-ऑक्सिडेंट गुणधर्म शरीरात तयार होणारे मुक्त रॅडिकल्स दूर करतात आणि हृदय सुरक्षित ठेवतात. यात ओमेगा -3 आणि ओमेगा -6 फॅटी एसिड देखील असतात, जे हृदयाला निरोगी ठेवण्यासही उपयुक्त ठरतात.

रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यास उपयुक्त

अंजीरमध्ये अँटी-फंगल आणि अँटी-बॅक्टेरियाचे गुणधर्म देखील आहेत, जे शरीरास संसर्गापासून वाचवतात आणि त्यात आढळणारे व्हिटॅमिन-सी रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करते. म्हणूनच अंजीरांना ‘रोग प्रतिकारशक्ती बूस्टर’ देखील म्हणतात.

अंजीर कधी वापरायचे?

जरी कोणत्याही वेळी हलके आहार म्हणून अंजीर खाऊ शकतो, परंतु अंजीर खाण्यासाठी सर्वात योग्य वेळ म्हणजे सकाळचा. रात्रीच्या तुलनेत सकाळी अंजिराचे सेवन आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते.